Le zen : le bouddhisme en pratique, assis, debout, marchant ou couché (les quatre attitudes du corps).
Zazen, la méditation assise
Zazen, c’est la méditation assise, la méditation originelle, racine, sans objet, sans intention, sans but. Assis, jambes croisées (ou à califourchon sur un coussin, ou encore sur une chaise), le dos droit, l’expiration longue, profonde et tranquille. On laisse passer les pensées, on ne bouge pas devant elles. Dans le silence et l’immobilité, l’esprit s’apaise et devient clair.
C’est la pratique de l’éveil à la réalité telle qu’elle est, devant notre nez, sous nos pieds, à cet instant même.
Pratiquer le zen dans la vie de tous les jours
La voie du zen ne s’arrête pas à la méditation. Toutes les actions de notre vie quotidienne sont l’occasion de pratiquer l’éveil. On les fait avec un esprit tranquille, ancré dans l’instant, à la fois ouvert sur la totalité et concentré sur nos gestes, nos paroles.
Le zen, est-ce pour vous ?
Oui, bien sûr ! Lisez la page “Le zen pour les nuls” pour savoir en quoi ça peut aussi vous concerner …